コストコで売っているマイクロウェーブポップコーンは、油で揚げていませんが、注意して食べないと太る食品のひとつです。
カロリーや糖質を見ると「太る」と言われているおやつと大差ありませんでした。
目次
コストコのポップコーンで太る原因は「食べ過ぎ」
コストコのポップコーンは一見ヘルシーですが、食べ過ぎたら太ります。
簡単に作れて、適度な塩気で手が止まりにくくなるため、ついつい沢山食べてしまいがち。
甘くないし、ポテトチップスのように油で揚げているわけではないので、ヘルシーな印象もありますよね。
栄養素が豊富なので、ただ甘いだけのおやつと比較すると体に悪いわけではありません。
でも気を付けて食べないと太ってしまいます。
コストコのポップコーンのカロリーと糖質をチェック
カロリー：484kcal
糖質：約47g（予想値）
コストコで人気のカークランドシグネチャー マイクロウェーブポップコーンのカロリーは100gあたり518kcalですので、1袋（93.5g）だと484kcalです。
糖質量は記載されていませんでしたが、日本食品標準成分表で一般的なポップコーンを調べると、100gあたりの糖質量は約50gでした。
コストコのポップコーンもだいたい同じくらいと考えると、1袋あたりの糖質量は約47gとなります。
ポテトチップスやチョコレートとカロリー・糖質は大差なし
カルビーのポテトチップスうすしお味（85g)は、コストコのポップコーンと、カロリーがほぼ同じでした。
カロリー477g
炭水化物：45.9g（食物繊維量含む）
糖質量は明記されていませんが、炭水化物量から推測すると、それほど大差がありません。
ちなみに、ミルクチョコレート100gと比較しても、カロリー・糖質量的にも大きな差がありません。
ロッテのガーナチョコレートは重さが50gなので、ガーナチョコを2枚食べた時とそれほど変わりないと考えると、ちょっとビックリしてしまいますよね。
アレンジ要注意！味変でカロリー爆弾になる
コストコのポップコーンは、アレンジして食べるとすごく美味しいのですが、カロリーも糖質もアップしてしまいます。
チョコレートやキャラメルにからめたり、カレーやスパイスを振りかけたりのアレンジをした時には、ちょっと控えめに食べましょう。
【悲報】クレターズのポップコーンはもっと太る！
コストコには、G.H.クレターズのポップコーンという超危険なポップコーンも売っています。
なかでも人気の「シカゴ・クラシック・ミックス」は１袋（737g）食べてしまうとカロリーが3,685kcalになる恐ろしい食べ物です。
しかも、このポップコーン・・・すごく美味しいんです。
しょっぱさと甘さを行ったり来たりでき、手が止まらなくなります。
幸せ感に浸れますが、文句なしに太ります。
ポップコーンの太らない食べ方
ポップコーンを太らないように食べるには、「食べ過ぎない」につきます。
といっても、ポップコーンは食物繊維やビタミン類など栄養が豊富な食べ物です。
上手に食べることで、「ポップコーンダイエット」と称して痩せている人もいるんですよ。
ポップコーンの原料はとうもろこしなので、国によっては主食とされている食材です。
たくさん食べてしまったら、食事の量を減らすなど調整をしましょう。
要は、食べる量を間違えないことが大事。
小分けにして食べるなど、量をうまく調節しましょう。
保存方法は冷凍がおすすめ！
作ってしまったマイクロウェーブポップコーンは、冷凍保存が可能。
しっかり冷めてから、ジップロックなどに入れ、空気を抜いて冷凍しましょう。
せっかく作ったから全部食べなくちゃ、と思いがちですが、一度に全部食べなくても保存できます。
